Как подобрать уход за кожей зимой.
Простые советы по уходу за кожей

Сухой воздух в помещении, холодный и влажный воздух снаружи вместе с резким и пронизывающим ветром - главные враги для нашей кожи. А всё дело в том, что в таких условиях кровообращение замедляется, а кожное сало, необходимое для естественного увлажнения и защиты кожи, вырабатывается не так эффективно как летом. Что мы наблюдаем в итоге: обезвоживание, тусклость, дряблость, повышенная чувствительность, шелушение и стянутость. Согласна, набор не из приятных, но все это можно минимизировать или вовсе избежать.

Здесь я подскажу тебе основные правила ухода за кожей изнутри и снаружи. Наслаждайся и зимой красивой и сияющей кожей!

Здесь не будет каких-то космических и невыполнимых задач. Всё просто. Главное - это все делать комплексно, ведь тогда результат будет налицо!

1. Вода

Кажется, что это всего лишь вода. Как она может заставить вашу кожу сиять и быть в тонусе? Это легко, если сделать ежедневное питьё определенного количества воды своей привычкой. Никакие увлажняющие крема не дают продолжительный результат и оздоровление кожи изнутри, т.е. на клеточном уровне.

Если ты никогда не пила достаточное количество воды, то не стоит сразу начинать пить ее много и часто. Действуй не спеша, небольшими глотками. Сначала пару стаканчиков в день, а потом организм сам будет просить необходимое количество жидкости.

Лайфхак: чтобы ввести "водную" привычку, постарайся держать бутылочку воды всегда с собой, ставь стакан рядом с рабочим местом или рядом со своей любимой чашкой для кофе. Так ты будешь видеть "напоминалку" всегда, а там уже руки и сами потянуться сделать очередной глоток.

2. Еда

Полезная пища и правильные привычки питания отличным образом влияют не только на кожу, но и на организм и твое состояние в целом. Наладив питание, можно избавиться от всех болячек, а кожа тем более порадует тебя своим сиянием и чистотой.

Чем насыщать организм, чтобы кожа стала здоровее и красивее:

• омега-3 жирные кислоты, которые улучшают защитную функцию кожи и усиливают ее липидный баланс. Жирные сорта рыбы или простые капсулы с рыбьим жиром-это продукты из списка "маст-хэв" для достижения рационального питания и привлекательности кожи;
  
• омега-3 можно найти и в орехах, семенах чиа, различных маслах (оливковое, соевое, льняное, кукурузное, горчичное), авокадо, шпинате и морских водорослях;
  
• антиоксиданты, которые содержатся в ярких овощах (свекла, морковь, перец, малина, клюква, смородина);
  
• полезные сладости с минимальным количеством сахара или сахарами природного происхождения (шоколад со стевией или обычный горький с содержанием какао выше 70 %, сухофрукты, мармелад или зефир натурального состава).
  

3. Витамины

В твоем зимнем рационе одних фруктов и овощей может быть недостаточно для насыщения организма витаминами. Лучше заранее сдать анализы и узнать, каких именно витаминов не достаёт твоему организму. Но сразу обрати внимание на витамин D, которого в основном и не хватает в зимнее время года.

Перед покупкой и употреблением любых витаминов, обратись к врачу, который подскажет правильную дозировку тех или иных витаминов, необходимых именно для твоего организма.

1. Мягкие очищающие средства

Правильный уход за кожей лица содержит самое главное правило-никаких "агрессивных" пенок и гелей для умывания. Только мягкие отшелушивающие средства: смените летние пенки и гели на "умывалки" на кремовой или масляной основой. Никакого спирта или сульфата в составе (они "снимают" защитный барьер кожи и могут вызвать раздражение и сухость).

2. Сократить использование скрабов

Лучше вообще не использовать в это время скрабы с крупными частицами. Выбирай гоммажи или крем-эксфолиант 1 раз в неделю для сухой кожи и 2 раза для жирной. Во время процедуры скрабирования не три лицо "до скрипа" и не используй скраб вообще, если есть малейшие воспаления на лице (вероятность разнести инфекцию достаточно высока).

3. Сыворотки с витамином С

Зима-это идеальный сезон для пилингов, кислотных сывороток и ретинола. Но самый важный ингредиент для здоровой кожи зимой - это витамин С. Он поможет твой коже засиять в пасмурное время года, "заставит" коллаген вырабатываться активнее, осветлит пигментные пятна и укрепит кожу.

При выборе сыворотки смотри состав и ищи Ascorbic acid в начале списка (это значит, что с сыворотке есть нужная концентрация витамина С, а это 5-10%, которая не вызовет раздражение кожи после её применения).

4. Увлажнение/питание лица

Самое время использовать плотный крем для ухода за кожей зимой с маслами вместо лёгких текстур (флюид, эмульсия). Крем пожирнее и плотнее лучше защитит твою кожу от холода и ветра. Отличным вариантом будет увлажняющая сыворотка с гиалуроновой кислотой на ночь. Учитывай свой тип кожи: если кожа жирная, то бери крем с текстурой полегче, а если сухая, то плотный/жирный при активном нахождении на улице. Лучше используй питательный крем на ночь, а увлажняющий днём.

Как выбрать крем:

• ищи в составе жирные кислоты, витамин Е, глицерин, масло ши, шиповника, сафлоровое или аргановое масло;
  
• не покупай крем для лица с маслом зародышей пшеницы, кокосовым, льняным или маслом какао, так как они комедогенные;
  
• лучше оставь крем на полочке, если увидишь в составе petrolatum/petrolatum liquid/petroleum oil/vaseline (вазелин), paraffinum/liquid paraffin (парафин), microcrystalline wax (воск)-эти компоненты вызывают привыкание к крему, и кожа сама вскоре не сможет обеспечивать себе защиту;
  
• без mineral oil (минеральное масло), так как оно забивает поры;
  
• ищи увлажнители в составе: глицерин, гиалуроновая кислота, мочевина;
  
• искусственные красители (E-182, 100) и парабены могут вызвать аллергию.
  

5. Защита губ

Не забывай про гигиеническую помаду, в составе которой желателен витамин Е. Всегда носи её с собой. Лучше отложи матовые помады на время, так как они обезвоживают кожу губ (если никак без неё, то увлажни губы перед нанесение матовой помады). Вместо "гигиенички" ночью можно нанести на губы масло.

Сдерживайся каждый раз, когда захочется облизать губы на морозе, а то придётся избавляться не только от сухости, но и трещин.

6. Кожа вокруг глаз

Самое чувствительная и беззащитная часть лица-это тонкая кожа вокруг глаз. Здесь главное - не перегрузить. Используй патчи для увлажнения или маски.

• наноси дневной крем за 40-50 мин до выхода на холод, чтобы он как следует впитался и не навредил коже при сильном морозе;
  
• не забывай про защиту кожи от солнца (да, зимой солнце не так опасно, но всё равно активно). Крем с spf 10-30 будет достаточно;
  
• приобрети увлажнитель воздуха, чтобы избежать стресса для лица при резкой смене температур и влажности воздуха;
  
• проветривай комнату, чтобы было свежее и здоровее.

Теперь ты знаешь, как ухаживать за кожей зимой. Пей воду, насыщай организм полезными продуктами, сократи употребление сахара, читай состав кремов и относись с заботой к своей коже. Твоя кожа скажет тебе спасибо!